Beneficios del sueño para tu salud

Como hombre determinado a tener éxito, necesitas conocer los beneficios del sueño para tu salud, porque dormir bien incide en tu desempeño en el día a día.

Cuando tienes un sueño reparador se refleja en tu imagen, son muchos los beneficios del sueño para tu salud, y al conocerlos tomarás más en serio los buenos hábitos del sueño:

Te permite ser más creativo

Al descansar mejor la producción de hormonas se equilibra, y la mejoría funciona mejor, y esto lógicamente influye en tu capacidad creativa.

Así podrás encontrar soluciones a cualquier problemática, sea laboral o de otra índole, y podrás tomar mejores decisiones.

Sin lugar a duda es uno de los mejores beneficios del sueño para tu salud.

Ayuda a mantener tu peso ideal

¿Sabías que la falta de sueño hace que los adipocitos que son las células grasas liberen menos leptina?

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La leptina es la hormona supresora del apetito, así que si no tienes suficiente leptina en tu organismo padecerás de más hambre.

De hecho, el insomnio hace que el estómago libere más grelina, y como consecuencia tendrás más apetito en todo momento. Por eso la falta de sueño se relaciona con la obesidad.

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Puedes tener un cuerpo y mente más saludable

El sistema inmunitario se regenera mientras dormimos, y así cuentas con mejores defensas contra los gérmenes y toxinas.

Si no duermes suficiente no podrás superar las infecciones. Por eso tu cuerpo necesita que duermas bien.

Otro de los beneficios del sueño para tu salud es a nivel mental, porque durante la fase REM del sueño se fortalecen las conexiones neuronales.

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Además de estos beneficios ten en cuenta que si duermes bien estarás protegiendo tu corazón. La falta de sueño puede incrementar los niveles en sangre de las hormonas del estrés, y esto provoca tensión arterial y aumenta la frecuencia cardíaca.

Así que lo mejor es disfrutar los beneficios del sueño para tu salud, te invitamos a leer nuestro siguiente artículo porque te brindaremos algunos hábitos para dormir mejor.

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