Ejercicios de cardio para hacer en casa

Sabemos que te gusta estar y sentirte bien, y es por ello por lo que en RayBasics queremos presentarte algunos ejercicios de cardio para hacer en casa.

Te invitamos a conocer estos ejercicios de cardio, hacerlos y compartirlos con tus amigos, para que puedan agregarlos a sus rutinas diarias y disfrutar de mejor salud:

Los 3 mejores ejercicios de cardio

Hemos hecho una selección de los 3 mejores ejercicios de cardio para recomendar, que bien puedes hacer en casa sin necesidad de contar con implementos:

#1: Skipping

El skipping o rodillas arriba es de los ejercicios más clásicos para hacer cardio en casa y conseguir buenos resultados.

Es muy fácil hacerlo, solo debes elevar las rodillas sin moverte del sitio, y mientras más velocidad le metas al ejercicio y más alto subas las rodillas más aceleras los resultados.

#2: Sentadillas

Es muy fácil este ejercicio, y muy efectivo también para tu objetivo de cardio:

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  • Ponte de pie con las piernas un poco separadas y manteniendo un buen equilibrio.
  • Coloca los pies hacia afuera, de tal forma que no queden perpendiculares.
  • Mantén el tronco recto, sin tensionar la espalda.
  • Comienza a moverte agachándote, llevando los glúteos hacia atrás.

Haz sentadillas todos los días y cuéntanos cuál es tu marca cada día.

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#3: Jumping Jacks

Estos son saltos con separación de piernas y brazos, es un ejercicio muy interesante y que te llevará a tope, así que te permitirá conseguir buenos resultados en poco tiempo.

Debido a que te hace mover todo el cuerpo, quemarás muchas calorías diarias. Todo lo que necesitas hacer es:

  • Mantenerte de pie con las piernas juntas.
  • Dar un salto mientras abres las piernas y juntas los brazos arriba.
  • Luego da otro salto para volver a la posición inicial.

Con esto bastará para comenzar el día full activo y mantener un peso ideal, lo que significa una buena salud.

Son los ejercicios de cardio que te recomendamos, esperamos que comiences a hacerlos. Y si ya tienes una rutina de ejercicios mantenla y asegúrate de exigirte cada vez más.

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