Sabemos que te gusta estar y sentirte bien, y es por ello por lo que en RayBasics queremos presentarte algunos ejercicios de cardio para hacer en casa.
Te invitamos a conocer estos ejercicios de cardio, hacerlos y compartirlos con tus amigos, para que puedan agregarlos a sus rutinas diarias y disfrutar de mejor salud:
Contenido:
Los 3 mejores ejercicios de cardio
Hemos hecho una selección de los 3 mejores ejercicios de cardio para recomendar, que bien puedes hacer en casa sin necesidad de contar con implementos:
#1: Skipping
El skipping o rodillas arriba es de los ejercicios más clásicos para hacer cardio en casa y conseguir buenos resultados.
Es muy fácil hacerlo, solo debes elevar las rodillas sin moverte del sitio, y mientras más velocidad le metas al ejercicio y más alto subas las rodillas más aceleras los resultados.
#2: Sentadillas
Es muy fácil este ejercicio, y muy efectivo también para tu objetivo de cardio:
- Ponte de pie con las piernas un poco separadas y manteniendo un buen equilibrio.
- Coloca los pies hacia afuera, de tal forma que no queden perpendiculares.
- Mantén el tronco recto, sin tensionar la espalda.
- Comienza a moverte agachándote, llevando los glúteos hacia atrás.
Haz sentadillas todos los días y cuéntanos cuál es tu marca cada día.
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#3: Jumping Jacks
Estos son saltos con separación de piernas y brazos, es un ejercicio muy interesante y que te llevará a tope, así que te permitirá conseguir buenos resultados en poco tiempo.
Debido a que te hace mover todo el cuerpo, quemarás muchas calorías diarias. Todo lo que necesitas hacer es:
- Mantenerte de pie con las piernas juntas.
- Dar un salto mientras abres las piernas y juntas los brazos arriba.
- Luego da otro salto para volver a la posición inicial.
Con esto bastará para comenzar el día full activo y mantener un peso ideal, lo que significa una buena salud.
Son los ejercicios de cardio que te recomendamos, esperamos que comiences a hacerlos. Y si ya tienes una rutina de ejercicios mantenla y asegúrate de exigirte cada vez más.