En RayBasics hemos reunido algunas verdades y mentiras sobre la alimentación, porque queremos que puedas tener un estilo de vida y hábitos sanos, porque eso te permitirá estar y sentirte bien.
Con esta información podrás corroborar si estás llevando una correcta alimentación. Recuerda que un cuerpo sano es un vehículo para cumplir con tus objetivos.
Así que conoce cuáles son esas verdades y mentiras sobre la alimentación que debes considerar:
Contenido:
Si tomas agua entre las comidas puedes engordar
¿Es esto parte de las mentiras sobre la alimentación?
¡Pues sí!
En primer lugar, el agua no tiene calorías. Así que es imposible que te haga engordar, por eso puedes tomar agua durante las comidas, antes o después.
Lo que sí te hará engordar son las bebidas con azúcar. Pero el agua te ayuda con la ansiedad, incrementa el tránsito intestinal, y aporta innumerables beneficios.
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Es mejor comer pan integral porque es más saludable que el pan blanco
Es otra de las mentiras sobre la alimentación que debes eliminar de tu sistema de creencias. No todo pan integral es más saludable que el pan blanco.
Es una trampa, porque algunos llamados panes integrales se ven más oscuros no porque sean saludables, sino porque están coloreados artificialmente, por lo que son panes más calóricos.
Los productos light te ayudan a adelgazar
Definitivamente una de las mentiras sobre la alimentación cuya verdad necesitas conocer. Ten en cuenta que los productos que son bajos en grasa ayudan a tener menos energía en la dieta, pero no reducen el tejido graso del cuerpo.
De hecho, ten en cuenta que algunos productos llamados light tienen azúcar, harina o espesantes con almidones, porque esto le da la textura y sabor que compensa la grasa que se les ha retirado, por tanto no es una alternativa del todo saludable.
Ahora que conoces algunas verdades y mentiras sobre la alimentación, esperamos que puedas tomar mejores decisiones alimenticias para ser un hombre saludable.
