Te presentamos los mitos nutricionales que todo hombre debe desmitificar, para ello es importante que conozcas la verdad sobre tales mitos.
Conocer la verdad sobre los mitos nutricionales te ayudará a tener una adecuada alimentación, y esto te permitirá ser un hombre sano y saludable para vivir mejor y cumplir con tus objetivos.
A continuación, los mitos nutricionales que definitivamente no deben regir tus hábitos de alimentación:
Contenido:
“Se puede comer fruta sin restricciones si estás a dieta”
Por lo general se vincula la dieta con las frutas, y sí: es saludable comer frutas, añadirlas a tu alimentación diaria.
Sin embargo, es necesario que comas frutas con moderación, debido a que estos tienen azúcares simples y esto puede aumentar tu peso y provocar diabetes y otras enfermedades.
Así que lo mejor es moderar el consumo de frutas. Recomendamos entre 2 y 3 raciones al día.
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“Es necesario excluir el gluten de tu dieta”
Es uno de los mitos nutricionales más popularizados, pero es importante saber que si eliminas el gluten de tu dieta sin un motivo válido puedes padecer de enfermedades.
Esto se debe a que al eliminar el gluten estás poniéndote en peligro debido a una deficiencia de minerales y vitaminas, como vitaminas B, calcio, magnesio, hierro o zinc.
“Comer chocolate pone en riesgo tu salud”
Cuando decides comer saludable, para cuidar tu salud y seguir viéndote y sintiéndote bien, generalmente comienzas a restringirte de algunos alimentos.
Entre esos alimentos es común abandonar el chocolate porque es parte de uno de los mitos nutricionales, al pensar que no tiene ningún efecto positivo en la salud y tu imagen.
Sin embargo, comer entre una y dos onzas de chocolate negro genera beneficios como ayudar con la circulación de la sangre y con la prevención de la trombosis venosa.
Ahora que ya conoces estos mitos nutricionales, asegúrate de alimentarte correctamente para mantener tu salud y figura, y seguir siendo un hombre atractivo.
