Incluir las papas en tu alimentación es muy importante. Sabemos que hay mitos respecto a este alimento, y por eso queremos hablarte a detalle.
Nuestra intención es que como hombre conserves tu buena salud, porque de esa manera lograrás cumplir tus metas y transmitir una energía positiva.
Así que, para que sigas incluyendo las papas en tu alimentación, te hablaremos sobre la importancia que tienen para tu correcta nutrición:
Contenido:
¿Engordan las papas?
Este es uno de los mitos más comunes, y probablemente no estés manteniendo las papas en tu alimentación creyendo que es cierto. Sin embargo, ten en cuenta que las papas por sí mismas llegan a solo 84 calorías por cada 100 gramos.
¿Por qué decimos que por sí mismas?
Porque este valor cambia si haces papas fritas, pues debido a la cantidad de aceite que absorbe aumentan las calorías.
¿Cómo puedes comer las papas de forma saludables?
Definitivamente no debes comerlas fritas si quieres conservar tu peso ideal y mantener tu salud en bienestar, pero sí debes incluir las papas en tu alimentación.
Si quieres ser un hombre sano, y contar con calidad de vida para cumplir tus objetivos y tus metas, lo mejor es que te acostumbres a cocinarlas al vapor o cocidas, de esa manera no aportarán grandes cantidades de calorías y no te engordarán.
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¿Por qué es importante comer papas?
De hecho, sobre las papas también hay que decir que contienen una serie de vitaminas que son de gran beneficio para tu organismo, como C, B6 y B2, también contienen magnesio, fibra, hierro, fósforo, potasio, ácido fólico, zinc y vitamina PP.
Por otra parte, las papas te ayudan a regular tus procesos digestivos, lo que permite evitar la acidificación de otros alimentos.
Otro de los beneficios de las papas es que protegen el sistema nervioso del estrés, y también ayudan con la diminución de la presión arterial.
Ahora que conoces la importancia de las papas en tu alimentación, asegúrate de incluirlas en tu dieta diaria y serás un hombre más sano.
